Come evitare la carie? 5 semplici consigli

Carie - una malattia sociale nel nostro paese. Secondo le statistiche, quasi tutti adulti - in misura maggiore o minore - è affetto da questa malattia.

Nel frattempo, basta seguire alcune semplici regole per ridurre significativamente il rischio della sua comparsa. Ecco 5 consigli su come evitare la carie.

Regolare spazzolatura dei denti è la pietra angolare della prevenzione della carie dentale. I denti devono essere puliti dopo ogni pasto per 2-3 minuti e almeno 2 volte al giorno con un dentifricio che impedisce la carie con fluoruro.

È inoltre possibile selezionare la pasta con le altre proprietà, ad esempio, il candeggio, per denti sensibili alla malattia parodontale, i fumatori e così via. D. E 'altrettanto importante scegliere uno spazzolino da denti con la forma corretta e setole morbide che sono adatti per i nostri denti.

2. Usare filo interdentale e risciacquo liquido

Se qualcuno ritiene che una spazzolatura dei denti è sufficiente per mantenere i denti sani, è un errore. Per ridurre al minimo il rischio di carie, si consiglia di utilizzare regolarmente il filo interdentale e collutorio. E se si è scoperto che si è avviato il problema, aiuterete l'restauro artistico dei denti. La prima cura degli spazi interdentali, che sono difficili da pulire con pennello convenzionale e la seconda ha antibatterico, rinfrescante e ridurre i depositi di immobili tartaro.

3. Come evitare la carie? Prendersi cura di una dieta appropriata ...

Nelle considerazioni su come evitare la carie, non ci può essere alcun accenno della dieta giusta. I prodotti che proteggono i denti da questa malattia comprendono latte e latticini, frutta e verdura fresca, uova, pane integrale e tè verde.

Latte e tè verde contengono calcio e fluoro, che aumentano il pH della bocca, sono bactericidally e riducono il rischio di gengiviti, e frutta e verdura - necessario per la salute della bocca vitamine A, C e D.

4 abitudini alimentari corrette

Per mantenere la salute dei denti non è sufficiente, non è solo una scelta saggia di prodotti, ma anche la nutrizione. E 'meglio mangiare 5 piccoli pasti al giorno e lavarsi i denti dopo ciascuno di essi, e se questo è impossibile - a masticare chewing-gum senza zucchero per 20 minuti.

spuntini malsani tra i pasti, come chip, dolci o fast food intasare i denti e causa la proliferazione di batteri nocivi. Bere bevande zuccherate prima di andare a dormire è anche dannoso - di solito dimenticare pulire i denti, andiamo a letto, e lo zucchero contenuto nella bevanda, danneggiare i vostri denti.

5. Non evitare il dentista!

La maggior parte di noi girare dal dentista solo quando il dolore dei denti interferisce con la vita normale. Nel frattempo, il test deve essere effettuato almeno due volte l'anno - poi il dentista può rispondere ai problemi dentali che si verificano periodicamente.

Il dentista può anche aiutare nella scelta del giusto spazzolino e dentifricio, lo studio di metodi di pulizia dei denti e l'esecuzione di trattamenti estetici di base. Vale anche la pena ricordare che il più delle volte si visita dal dentista per scopi preventivi, maggiore è la probabilità che queste visite sarà indolore.

Una macchia bianca sul dente sembra innocuo, ma è, purtroppo, la prima tappa nella formazione della carie dentale. Si può solo peggiorare se ignoriamo il suo aspetto.